Dieser Geheimtipp ist ein richtiges Upgrade für dein Krafttraining:
Entfalte Dein volles Potenzial durch Yoga!

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga verbindet Körper- und Atemübungen mit Meditation und Entspannung. Die positive Auswirkung ist sowohl auf körperlicher, als auch auch mentaler Ebene spürbar. Yoga verbessert die körperliche Ausdauer, Flexibilität, Balance und Kraft, schenkt und Ausgeglichenheit und Energie, aber auch Ruhe Gelassenheit, Klarheit und inneren Frieden. Warum ist Yoga für dein Krafttraining interessant?

Du erhöhst deine Beweglichkeit

Beim Yoga wird dein Muskelgewebe durch Dehnübungen in die Länge gezogen. Auch deine Gelenke werden beweglicher und deine Sehnen und Bänder flexibler. Dies unterstützt dich dabei deine Muskeln in ihrem maximalen Bewegungsradius zu beanspruchen

Du förderst deine Regeneration

Eine schnell Regeneration ist wichtig, damit du deine Muskulatur beim nächsten Training wieder vollständig belasten kannst. Beim Yoga werden deine Muskeln gleichzeitig beansprucht und gedehnt. Nach und nach werden alle deine Muskelgruppen aktiviert und entspannt. Zudem wird die Durchblutung angeregt und deine Muskulatur mit Sauerstoff versorgt.

Du verbesserst deine Balance

Viele Yoga Haltungen stellen deine Balance auf die Probe und trainieren gezielt deinen Core und deine Tiefenmuskulatur. Dein Gleichgewichtssinn und eine gut trainierte Tiefenmuskulatur helfen dir, alle Bewegungsmuster kontrolliert und präzise auszuführen.

Du trainierst deine Mind-Muscle-Connection

Beim Yoga geht es darum deinen Körper kontrolliert zu bewegen und ihn zur spüren, du wirst achtsamer und bekommst ein besseres Körpergefühl. Eine gute Mind-Muscle-Connection hilft dir den Zielmuskel beim Training genau anzusteuern, die Übungen bewusst auszuführen und dein Muskelwachstum zu unterstützen.

Du kannst dich besser fokussieren

Beim Yoga findest du den mentalen Ausgleich, den du für den Alltag und deine Performance beim Training brauchst. Alle Übungen beim Yoga werden in Kombination mit der Atmung praktiziert was sich sowohl aktivierend als auch beruhigend auf Körper und Geist auswirkt.

Auch wenn Yoga und Krafttraining oft auf den ersten Blick gegensätzlich wirken, ergänzen sich die beiden Sportarten perfekt und fördern daher jeweils die Ziele in Deiner Sportart. Wenn Du das Beste aus beiden Welten für Dich entdecken möchtest, besuche doch einen Yoga-Kurs bei uns oder werde Mitglied im Club 59 - Dein Gym. Namasté!