Dein Blog

Hier stellen wir Dir regelmäßig neue Artikel zur Verfügung, damit Du Dich im Informationsdschungel über Fitness und Ernährung besser zurecht findest.

Ob im Büro, beim Pendeln oder vor dem Fernseher - wir verbringen Stunden in einer sitzenden Position. Dieser Lebensstil hat negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Aber Krafttraining kann Abhilfe verschaffen.

 [Zum Artikel]

Wenn man einigen Influencern glaubt sollte man Übungen wie Kick-Backs, Booty-Pump mit Mini-Band oder Sumo-Squats machen... doch keine davon ist effektiver als diese hier:

 [Zum Artikel]

Kreuzheben ist eine der effektivsten Übungen für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse im Körper. Doch was viele nicht wissen ist, dass es ebenso förderlich für die Gesundheit ist Kreuzheben zu machen.

 [Zum Artikel]

Krafttraining ist nur etwas für Bodybuilder und Fitness-Fanatiker? Falsch! Tatsächlich ist Krafttraining gut für die Gesundheit von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.

 [Zum Artikel]

Langhantelkniebeugen und andere freie Übungen sind Training an Maschinen in vielen Punkten deutlich überlegen. Gründe dafür findest Du hier:

 [Zum Artikel]

Pilates ist aktuell voll im Trend. Doch was steckt wirklich dahinter? Lohnt sich der Hype? Definitiv!!! 

Warum das zu Recht so ist erfährst Du hier:

 [Zum Artikel]

Im Vergleich zu anderen Übungen wie Ausdauertraining oder Kraftübungen an Maschinen verbrennen Langhantelübungen mehr Kalorien.

 [Zum Artikel]

 

Im Sport gibt es verschiedene Arten von Kräften, die je nach Sportart und Zielsetzung eine wichtige Rolle spielen können. Die wichtigsten erklären wir hier:

[Zum Artikel]

Krafttraining und Ausdauertraining sind zwei der beliebtesten Formen des Trainings, aber welches ist besser? 

[Zum Artikel]

Logo

© Club 59 Bamberg 
Christopher Neudecker, Christian Roßmeier, Patrick Seidel GbR. 

Alle Rechte vorbehalten.