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Hier stellen wir Dir regelmäßig neue Artikel zur Verfügung, damit Du Dich im Informationsdschungel über Fitness und Ernährung besser zurecht findest.
Ob im Büro, beim Pendeln oder vor dem Fernseher - wir verbringen Stunden in einer sitzenden Position. Dieser Lebensstil hat negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Aber Krafttraining kann Abhilfe verschaffen.
Wenn man einigen Influencern glaubt sollte man Übungen wie Kick-Backs, Booty-Pump mit Mini-Band oder Sumo-Squats machen... doch keine davon ist effektiver als diese hier:
Kreuzheben ist eine der effektivsten Übungen für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse im Körper. Doch was viele nicht wissen ist, dass es ebenso förderlich für die Gesundheit ist Kreuzheben zu machen.
Krafttraining ist nur etwas für Bodybuilder und Fitness-Fanatiker? Falsch! Tatsächlich ist Krafttraining gut für die Gesundheit von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus.
Langhantelkniebeugen und andere freie Übungen sind Training an Maschinen in vielen Punkten deutlich überlegen. Gründe dafür findest Du hier:
Pilates ist aktuell voll im Trend. Doch was steckt wirklich dahinter? Lohnt sich der Hype? Definitiv!!!
Warum das zu Recht so ist erfährst Du hier:
Im Vergleich zu anderen Übungen wie Ausdauertraining oder Kraftübungen an Maschinen verbrennen Langhantelübungen mehr Kalorien.
Im Sport gibt es verschiedene Arten von Kräften, die je nach Sportart und Zielsetzung eine wichtige Rolle spielen können. Die wichtigsten erklären wir hier:
Krafttraining und Ausdauertraining sind zwei der beliebtesten Formen des Trainings, aber welches ist besser?
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