Pilates ist aktuell voll im Trend. Doch was steckt wirklich dahinter? Lohnt sich der Hype? Definitiv!!!

Was ist Pilates?

Bei Pilates handelt es sich um ein intensives, aber sanftes, körperformendes Krafttraining mit dem Fokus auf das „Powerhouse“. Durch die Anspannung der tiefen Bauch- Rücken und Beckenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit die Körpermitte aktiviert.

Pilates kombiniert kraftvolles Ganzkörpertraining mit einer fließenden Atmung, tiefen Dehnungen und Entspannung, was sich kräftigend auf Körper und Geist auswirkt.

Was unterscheidet Pilates von anderen Workouts?

Dir fällt es schwer deine Motivation aufrecht zu halten? Dann ist Pilates genaue das richtige für dich!

Der Fokus beim Pilates liegt bei der bewussten und konzentrierten Ausführung der Bewegungen, wodurch alle Bereiche des Körpers bis in die Tiefenmuskulatur gestärkt werden. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Das hat zum Vorteil, dass du erste Erfolge und körperliche Veränderungen bereits nach wenigen Wochen wahrnehmen kannst.

Gleichzeitig entwickelst du ein Bewusstsein für Fehlhaltungen, die auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen könnten.

Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit:

• Kräftigung des gesamten Körpers ohne Belastung der Gelenke
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung der Kraftausdauer und der Grundlagenausdauer
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schulung der Körperwahrnehmung
• Linderung von Rückenschmerzen
• Reduzierung von Blockaden und Bewegungseinschränkungen
• Unterstützung der allgemeinen Durchblutung und der Sauerstoff Aufnahme
• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung des Kreislaufsystems
• Erhöhung der Knochendichte
• Vorbeugen von Verletzung

Auswirkungen auf die mentale Gesundheit:

• Verbesserung der Konzentration
• Verbindung von Körper und Geist
• Stressreduktion
• Entspannung durch Bewegung
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Verbesserung der Schlafqualität

Egal ob als ganzheitliches Training für Körper und Geist oder als Ergänzung zu Spielsport und Krafttraining, Pilates ist ein mehr als nur einen Versuch wert. Falls Du daran interessiert bist, bei einer Pilates-Einheit reinzuschnuppern, kontaktiere unsere Fachfrau für Pilates und vereinbare gleich einen Termin.